前言

睡眠，是自然賜予人類(lèi)對(duì)抗死亡的最佳方法，也是占據(jù)人類(lèi)生活相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的一件事。

但入睡困難、早醒、一夜無(wú)眠……有關(guān)睡眠的問(wèn)題卻在中老年人群中司空見(jiàn)慣，并且受困其中。

據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》顯示，當(dāng)前我國(guó)超3億人存在睡眠障礙，其中銀發(fā)人群睡眠問(wèn)題尤為突出，中老年人約占總睡眠問(wèn)題就診量的35.3%。

并且據(jù)流行病學(xué)研究顯示，失眠癥狀的患病率隨著年齡增加而升高，在65歲以上人群中患病率接近50%。

睡眠問(wèn)題正在困擾越來(lái)越多的中老年人，中老年人該向誰(shuí)“討覺(jué)”呢？

亟待解決的中老年睡眠問(wèn)題

常聽(tīng)身邊的老人說(shuō)：“前三十年睡不醒，后三十年睡不著?！敝欣夏耆讼胨瘋€(gè)“好覺(jué)”真的這么困難嗎？

四川省衛(wèi)健委的相關(guān)資料給出了答案。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人睡眠時(shí)間從正常的7～8小時(shí)縮短至5～6個(gè)小時(shí)，并且出現(xiàn)睡眠能力下降、睡眠節(jié)奏紊亂、睡眠時(shí)間改變等問(wèn)題。

根據(jù)《2024年情緒與健康睡眠白皮書(shū)》顯示，當(dāng)下60后人群普遍呈現(xiàn)“睡得更淺、睡得更早、失眠患病率更高”的新趨勢(shì)，具體表現(xiàn)包括深睡時(shí)長(zhǎng)減少、睡眠淺而零散、夜間多次醒來(lái)、易困早醒等。

此外，據(jù)益普索發(fā)布的《睡眠研究藍(lán)皮書(shū)》顯示，70后女性中，超過(guò)64%的人群睡眠質(zhì)量一般或較差，在70后男性群體中，這一比例則達(dá)到了73%，在所有年齡段中處于最高值。

專(zhuān)家稱(chēng)，導(dǎo)致睡眠困難的原因十分復(fù)雜，其包括生理因素、心理因素、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)。

1、生理因素

隨著年齡的增長(zhǎng)，一方面松果體素分泌的褪黑素減少，老年人睡眠調(diào)節(jié)能力減弱，入睡困難，深睡減少。另一方面，老年人基礎(chǔ)疾病的發(fā)生率大大增加，影響其睡眠質(zhì)量，比如骨關(guān)節(jié)疾病所導(dǎo)致的疼痛等。

2、心理因素

有研究表示，情感、經(jīng)濟(jì)壓力對(duì)老年人睡眠的影響僅次于身體健康問(wèn)題。家庭關(guān)系、鄰里關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等容易引發(fā)老年人過(guò)度憂慮，產(chǎn)生緊張、焦慮、不安等情緒會(huì)影響老年人的身心健康，進(jìn)而影響其睡眠質(zhì)量。

3、環(huán)境因素

良好的睡眠環(huán)境能夠使人體各組織、細(xì)胞得到充分的自我修復(fù)。相反的，嘈雜的生活環(huán)境、不適宜的室內(nèi)溫度、濕度與光線等都可能會(huì)使老年人保持興奮或清醒狀態(tài)，不利于睡意的產(chǎn)生。

4、飲食習(xí)慣

不科學(xué)的飲食，比如睡前吃得過(guò)飽或食用不易消化的食物、晚飯飲用濃茶或咖啡等生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致老年人入睡困難，影響其睡眠健康。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)

如果中老年人只“吃”不動(dòng)，會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)加重，最終導(dǎo)致積食難眠。

總的來(lái)說(shuō)，睡眠障礙問(wèn)題不僅會(huì)影響中老年人身體的恢復(fù)，免疫力也會(huì)大幅下降。

中老年人何以“好眠”

卡爾·薩根科普獎(jiǎng)得主馬修·沃克成名作品《Why We Sleep》的出現(xiàn)，一度引起大眾對(duì)于健康與睡眠關(guān)系的社會(huì)性討論。其書(shū)中寫(xiě)道這樣一個(gè)備受認(rèn)可的定論：“要使大腦和身體恢復(fù)健康到最佳狀態(tài)，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺(jué)?！?/span>

那如何睡個(gè)好覺(jué)呢？中國(guó)睡眠研究會(huì)給出了三條建議：

其一，保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律飲食、戒煙戒酒等。

其二，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，如調(diào)節(jié)溫度、保持安靜等。

其三，維持良好的心理狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)、建立規(guī)律的作息等。

此外，隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展和消費(fèi)者需求升級(jí)，中老年消費(fèi)者愈加關(guān)注健康睡眠。高品質(zhì)、高體驗(yàn)的睡眠產(chǎn)品贏得了中老年“睡眠困難戶”的青睞。

有研究發(fā)現(xiàn)，國(guó)人對(duì)睡眠質(zhì)量，以及儀式感、精致感，讓睡眠需求穩(wěn)步增長(zhǎng)，而購(gòu)買(mǎi)活躍度的提升帶來(lái)了生意的增長(zhǎng)，五年間，中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)整體市場(chǎng)規(guī)模已從2616.3億元增長(zhǎng)至3778.6億元，增長(zhǎng)44.42%。其中，睡眠保健品因?yàn)榫邆淇蓴y帶性、體積小、服用方便等優(yōu)點(diǎn)，成為消費(fèi)者最直接的助眠選擇。

睡眠經(jīng)濟(jì)下的王牌駝

王牌駝注重細(xì)分需求的新業(yè)態(tài)，積極探索多樣化的睡眠+食療，通過(guò)推出適老化的睡眠產(chǎn)品「王牌駝“調(diào)眠”中老年配方駝乳粉」，以此來(lái)滿足中老年人群的特定需求。

其中就含有酸棗仁這種“助眠”路上的新貴，據(jù)公開(kāi)資料顯示，在2022年至2023年期間，含酸棗仁的助眠產(chǎn)品近12個(gè)月累計(jì)增速達(dá)到76.1%?？梢?jiàn)，中老年人對(duì)于天然傳統(tǒng)食材的追捧。

「王牌駝“調(diào)眠”中老年配方駝乳粉」根據(jù)中老年人群睡眠障礙的生理特點(diǎn)及其營(yíng)養(yǎng)需求，將駝乳原生營(yíng)養(yǎng)與精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)、傳統(tǒng)食養(yǎng)有機(jī)結(jié)合。以生鮮駝乳為主要原料，針對(duì)性添加所需營(yíng)養(yǎng)元素，配伍4味食藥物質(zhì)，緩解大腦疲勞，調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。滿足中老年人群對(duì)睡眠健康營(yíng)養(yǎng)的精準(zhǔn)需求，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)化營(yíng)養(yǎng)供給。

其駝乳中富含對(duì)人體有益的18種氨基酸，含有牛奶中缺少的乳鐵傳遞蛋白和溶菌酶，鈣、胰島素、維生素、鐵等微量元素含量均高于牛奶，豐富的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、免疫球蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分，全面補(bǔ)充中老年人群每日所需營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家劉天鵬教授團(tuán)隊(duì)依據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理，針對(duì)性添加提高中老年人群睡眠質(zhì)量所需營(yíng)養(yǎng)元素，緩解大腦疲勞，實(shí)現(xiàn)改善睡眠質(zhì)量的目的。其添加的茶葉茶氨酸粉具有提高免疫力，緩解焦慮、舒緩壓力、改善心情、促進(jìn)睡眠的作用；磷脂酰絲氨酸粉具有增進(jìn)大腦記憶功能，幫助修復(fù)大腦損傷，緩解大腦疲勞的作用。

此外，食養(yǎng)專(zhuān)家張文高教授團(tuán)隊(duì)遵循“先調(diào)心再調(diào)眠”的傳統(tǒng)中醫(yī)理論，配伍4味食藥物質(zhì)，補(bǔ)益心脾，清心安神。其中百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；龍眼具有養(yǎng)心安神的功效；大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效；酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的功效。

王牌駝通過(guò)「原生營(yíng)養(yǎng)+精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)+傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)」的交互作用，將中西營(yíng)養(yǎng)智慧融匯于一罐之中，讓中老年人睡眠安穩(wěn)，美夢(mèng)成真！

另外，環(huán)特生物創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)中心的斑馬魚(yú)實(shí)驗(yàn)證明了「王牌駝“調(diào)眠”中老年配方駝乳粉」具有改善睡眠的功效！為其高品質(zhì)、強(qiáng)功效提供了強(qiáng)有力的科學(xué)支撐。

王牌駝“調(diào)眠”中老年配方駝乳粉

重塑睡眠質(zhì)量

樂(lè)享健康生活